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31 may. 2011

La hidratación, un punto fundamental para los estudiantes

Es sabido que cuando uno vive su etapa de estudiante universitario suele tener etapas de exámenes que resultan muy agobiantes. En dichas épocas, generalmente a principios y finales de cada año, el estrés en los estudiantes aumenta drásticamente, potenciado por la gran cantidad de horas de estudio y las pocas horas de sueño.

Recientemente se realizó un estudio que indica que uno de los mejores métodos para minimizar el estrés es la hidratación abundante. Como el cerebro es sobre exigido es propenso a deshidratarse, y eso aumenta los niveles de tensión física y emocional.


Por dicho motivo los médicos recomiendan que los estudiantes ingieran 2 litros de líquidos al día durante sus épocas de exámenes, para aminorar los efectos del cansancio y el estrés.


Además, los especialistas indicaron que no debe ser solamente agua, sino que cualquier preparación que no tenga alcohol es recomendable para hidratarse en los descansos o antes de los exámenes.
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